Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 795g | 2246kcal | 289.5g | 57.3g | 95.4g | 233.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 795g | 1114kcal | 111.4g | 111.4g | 27g | 381.8g | |
| Perunamuusi | 795g | 632kcal | 12.7g | 96.2g | 21.5g | 6.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 795g | 955kcal | 25.5g | 32.6g | 79.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 875g | 1248kcal | 109.4g | 2.6g | 89.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 12529kcal | 1101.2g | 630.2g | 626.2g | 1244.4g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 6264kcal | 550.6g | 315.1g | 313.1g | 622.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 3132kcal | 275.3g | 157.6g | 156.6g | 311.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu