Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 800g | 2720kcal | 112g | 448g | 53.6g | 88g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1680g | 712kcal | 164.8g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 240g | 996kcal | 187.2g | 14.9g | 21.1g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 80g | 210kcal | 2.8g | 63.7g | 2.8g | 43.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1328g | 863kcal | 172.6g | 27.9g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 11001kcal | 1278.8g | 1122.4g | 166.4g | 263.8g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 5501kcal | 639.4g | 561.2g | 83.2g | 131.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 2750kcal | 319.7g | 280.6g | 41.6g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu