Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 46g | 93kcal | 10.9g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 31g | 8.9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 48g | 160kcal | 12.3g | 0.7g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 746kcal | 65.2g | 14.2g | 46.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 373kcal | 32.6g | 7.1g | 23.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 187kcal | 16.3g | 3.6g | 11.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu