Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 78g | 7.8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 70g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 141g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Katkarapu | 53g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 63g | 44kcal | 7.5g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 417kcal | 52.8g | 10.4g | 17.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 209kcal | 26.4g | 5.2g | 8.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 104kcal | 13.2g | 2.6g | 4.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu