Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 313g | 144kcal | 10g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 94g | 300kcal | 14.1g | 55.3g | 2.4g | 9.4g | |
| Ruislese | 5.6g | 16kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 827g | 919kcal | 49.8g | 143.6g | 14.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 459kcal | 24.9g | 71.8g | 7.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 230kcal | 12.5g | 35.9g | 3.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu