Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 55g | 77kcal | 3.6g | 2.9g | 5.5g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 55g | 66kcal | 1.8g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 110g | 108kcal | 11.5g | 4.3g | 4.8g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 8.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 35g | 21kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 2g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 22g | 90kcal | 16.6g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 741kcal | 68g | 29.4g | 35.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 370kcal | 34g | 14.7g | 17.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 185kcal | 17g | 7.4g | 8.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu