Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g175g58kcal5.8g8.6g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%175g403kcal50.7g4.4g21g0g
Kananmuna kuorineen punnittu476g600kcal52.4g1.4g42.8g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka35g308kcal0g0g35g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino1400g4760kcal322g742g51.8g84g
Old El Paso Taco mausteseos123g355kcal13.5g64.9g4.9g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1400g1792kcal208.6g0g126g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen350g116kcal11.5g17.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8267g16781kcal1329g1676.8g563g168g
Valittu annoskoko4134g8391kcal664.5g838.4g281.5g84g
Annoskoko puolitettuna2067g4195kcal332.3g419.2g140.8g42g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678