Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 150g | 32kcal | 5g | 2.9g | 0g | 3.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 188g | 32kcal | 3g | 4.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Voi | 34g | 245kcal | 0.4g | 0.1g | 27.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 42g | 118kcal | 8g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 853kcal | 32.8g | 14.2g | 74.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 427kcal | 16.4g | 7.1g | 37.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 213kcal | 8.2g | 3.6g | 18.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu