Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 68g | 33kcal | 0.5g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 25g | 117kcal | 5g | 0.3g | 10.6g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 644kcal | 43.8g | 60.2g | 23g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 322kcal | 21.9g | 30.1g | 11.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 161kcal | 11g | 15.1g | 5.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu