Kana-nuudelisalaatti

- paista kana rypsiöljyssä
- pehmennä nuudelit kiehuvassa vedessä
- leikkaa kasvikset
- tee kastike limen mehusta, oliiviöljystä ja soijasta, lisää suolaa ja mustapippuria
- rouhi pähkinät
sekoita ainekset

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa

Eleventhstki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiinankaali 112g22kcal1.8g2.5g0.3g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g34g9kcal0.2g2g0.1g0.8g
Paprika oranssi56g14kcal0.5g2.4g0.2g1.1g
Cashewpähkinä 25g145kcal5g4.7g11.7g0.9g
Kananpojan ohuen ohut fileepihvi (Kariniemi), annos 400g112g123kcal26.9g0g1.9g0g
Rypsiöljy 3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g13g3.2kcal0.1g1.1g0g0.1g
Oliiviöljy 5.7g50kcal0g0g5.7g0g
Soijakastike 7.6g4.6kcal0.4g0.7g0g0g
Nuudelit, wok n roll (Wok n roll), annos 80g45g206kcal4.3g27.4g8.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana828g1223kcal78.4g81.6g65g7.8g
Valittu annoskoko414g612kcal39.2g40.8g32.5g3.9g
Annoskoko puolitettuna207g306kcal19.6g20.4g16.3g2g
Arvot/100g100g148kcal9.5g9.9g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=312673