Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		26g	7.1kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Peruna, keskikokoinen 60g		54g	33kcal	0.8g	7.1g	0.1g	0.5g
Kukkakaali		49g	12kcal	0.9g	1.1g	0.1g	1.1g
Vesi		142g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		19g	16kcal	1.1g	2.8g	0g	0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		58g	19kcal	1.9g	2.8g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		2.4g	8.8kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		48g	17kcal	1.3g	2.3g	0.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		14g	2.7kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	828g	229kcal	13.8g	38.8g	1.4g	6.2g
	Valittu annoskoko	414g	115kcal	6.9g	19.4g	0.7g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	207g	57kcal	3.5g	9.7g	0.4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu