Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 248g | 545kcal | 32.4g | 1.2g | 46g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 15g | 18kcal | 2.7g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 7.5g | 31kcal | 1.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 60g | 198kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 1629kcal | 108g | 10.6g | 127.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 815kcal | 54g | 5.3g | 63.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 407kcal | 27g | 2.7g | 31.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu