Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		33g	3.3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0g
Paprika, punainen		39g	10kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.8g
Omena, keskikokoinen 200g		66g	22kcal	0.1g	4.7g	0.2g	1.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		66g	118kcal	15.1g	0g	5.2g	0g
Kurkku		55g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Oliivi, kivetön, figaro		22g	16kcal	0.4g	0.8g	3.7g	1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		87g	280kcal	12.1g	50.7g	2.8g	7.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		44g	35kcal	1.1g	1.7g	2.6g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		4.1g	13kcal	0.4g	2.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	829g	1008kcal	60.6g	126.8g	30g	21.2g
	Valittu annoskoko	415g	504kcal	30.3g	63.4g	15g	10.6g
	Annoskoko puolitettuna	207g	252kcal	15.2g	31.7g	7.5g	5.3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu