Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1800g | 720kcal | 81g | 99g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1800g | 1512kcal | 19.8g | 329.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 540g | 219kcal | 2.7g | 40g | 3.2g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 4901kcal | 207g | 936.8g | 24.4g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2451kcal | 103.5g | 468.4g | 12.2g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1225kcal | 51.8g | 234.2g | 6.1g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu