Aura-kana-metukka pannari

Tämä ohje on muunnelma VHH juustopannarista ja sopii erinomaisesti karppaajalle.

Halutessaan vehnäjauhot voi jättää kokonaan pois.

Lopputulos muistuttaa suolaista piirakkaa - itse paistoin pannarin isossa lasagnevuoassa pellin sijaan.

Taikina on aika paksua.

Aurajuustoa on sen verran, ettei se peitä muita makuja alleen.

Mausteita(esim.

mustapippuri ja pizzamauste) voi ripotella pannarin päälle ennen uuniin menoa!
Yksi annos on aika pieni joten isoon nälkään menee helposti kaksikin palasta.

Maistuu hyvin salaatin kera!

-Ruskista suikaloidut fileepihvit öljyssä ja lisää hetken päästä myös herkkusienet pannuun

-Sekoita keskenään munat, kerma, vehnäjauho, raejuusto, juustoraaste ja auramuru.

Sekoita kana, herkkusienet sekä hienonnettu metukka munajuustoseokseen.

-Lisää lopuksi he-ma-po-seos sekä sulatettu voi.
Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle mausteet.

Suolaa et välttämättä tarvitse.

-Paista leivinpaperoidussa vuoassa tai pellillä n.0.5h ja 200-astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Kiirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 42g373kcal0g0g42.2g0g
Hunajamarinoitu broilerin filepihvi (Pirkka)603g735kcal114.5g8.4g27.7g0g
Herkkusieni säilyke 301g51kcal6.3g0.6g0.9g7.2g
Luomukerma (Valio), annos 100g301g1025kcal6g9g105.5g0g
Kananmuna kuoreton 1326g1891kcal165.7g4g135.9g0g
Arkirae (Valio), annos 100g452g316kcal54.2g15.8g4.5g0g
Edam 17%301g823kcal84.4g6g51.2g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g301g783kcal81.4g0g51.2g0g
Ohut meetvursti (kulinaari) (Atria), annos 20g301g889kcal78.3g3.3g63.3g0.6g
Voi 151g1093kcal1.8g0.6g122.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g207kcal6.1g42.2g0.7g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8280g16372kcal1197.4g179.8g1211.2g19.8g
Valittu annoskoko4140g8186kcal598.7g89.9g605.6g9.9g
Annoskoko puolitettuna2070g4093kcal299.4g45g302.8g5g
Arvot/100g100g198kcal14.5g2.2g14.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242287