Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2257g | 1029kcal | 67.7g | 108.4g | 33.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 497g | 708kcal | 62.1g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 452g | 452kcal | 76.8g | 4.5g | 13.5g | 0g | |
| Vehnälese | 23g | 52kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 384g | 1190kcal | 65.2g | 207.2g | 11.1g | 49.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 113g | 361kcal | 12.4g | 72.2g | 2.6g | 15.7g | |
| Rypsiöljy | 68g | 599kcal | 0g | 0g | 67.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 348g | 1095kcal | 93.9g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 10970kcal | 762.2g | 794.6g | 521.4g | 148.2g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 5485kcal | 381.1g | 397.3g | 260.7g | 74.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 2743kcal | 190.6g | 198.7g | 130.4g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu