Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1201g1993kcal228.2g0g120.1g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g600g2156kcal48g473.1g3g10.2g
Findus thai wokkivihannekset676g169kcal8.1g27g3.4g20.3g
Valkosipuli 38g41kcal3g6.1g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Maustepippuri, annos 1g1.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g3g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g45g49kcal0.5g11.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1501g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8280g8847kcal577.2g1040.8g253.6g64.6g
Valittu annoskoko4140g4423kcal288.6g520.4g126.8g32.3g
Annoskoko puolitettuna2070g2212kcal144.3g260.2g63.4g16.2g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575