Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 601g | 1465kcal | 108.1g | 42g | 96.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1001g | 410kcal | 14g | 81.1g | 3g | 0g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 460g | 613kcal | 38.9g | 81g | 9.2g | 23g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 5336kcal | 326.2g | 431.6g | 247g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2668kcal | 163.1g | 215.8g | 123.5g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1334kcal | 81.6g | 107.9g | 61.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu