Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 110g | 84kcal | 2.1g | 17.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 42g | 29kcal | 1.7g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 47g | 28kcal | 0.2g | 7.1g | 0g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 24g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Ruohosipuli | 4.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 104g | 75kcal | 16.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 631kcal | 57g | 65g | 14.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 316kcal | 28.5g | 32.5g | 7.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 158kcal | 14.3g | 16.3g | 3.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu