Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 185g | 190kcal | 42.7g | 2.2g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 16g | 60kcal | 0.9g | 2.2g | 5.2g | 0.5g | |
| Cashewpähkinä | 13g | 72kcal | 2.5g | 2.4g | 5.8g | 0.4g | |
| Rusina | 13g | 37kcal | 0.4g | 7.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 25g | 64kcal | 0.3g | 0.8g | 6.8g | 0g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 1015kcal | 96g | 50.4g | 50.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 508kcal | 48g | 25.2g | 25.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 254kcal | 24g | 12.6g | 12.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu