Kasvispaistos
Pilko kasvikset ja paista ne pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 187g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Herkkusieni, tuore Pirkka | 187g | 47kcal | 4.7g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 346kcal | 12.2g | 23.6g | 21.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 173kcal | 6.1g | 11.8g | 10.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 87kcal | 3.1g | 5.9g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.5g | 2.8g | 2.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu