Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 239g | 50kcal | 2.9g | 8.1g | 0.5g | 5g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 100g | 120kcal | 19g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 50g | 43kcal | 0.7g | 2.2g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 483kcal | 46.4g | 24g | 22g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 242kcal | 23.2g | 12g | 11g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 121kcal | 11.6g | 6g | 5.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu