Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 56g | 39kcal | 6.8g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 59g | 29kcal | 0.6g | 5.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 7.9g | 25kcal | 2.3g | 0.6g | 1.6g | 2.4g | |
| Vesi | 293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 188kcal | 19.4g | 17.4g | 4.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 94kcal | 9.7g | 8.7g | 2.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 47kcal | 4.9g | 4.4g | 1.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu