Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 51g | 150kcal | 11.7g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 83g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 46g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 19g | 4.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 425kcal | 28.6g | 18g | 25.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 213kcal | 14.3g | 9g | 12.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 106kcal | 7.2g | 4.5g | 6.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.4g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu