Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 90g | 170kcal | 18.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 75g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 60g | 18kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 75g | 52kcal | 3g | 8.2g | 0.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 831g | 554kcal | 49g | 32.6g | 23.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 277kcal | 24.5g | 16.3g | 11.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 139kcal | 12.3g | 8.2g | 5.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu