Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 300g | 240kcal | 54g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 7.5g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 23g | 135kcal | 4.7g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 75g | 18kcal | 0.4g | 2.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 831g | 1012kcal | 119.4g | 15g | 51.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 506kcal | 59.7g | 7.5g | 25.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 253kcal | 29.9g | 3.8g | 12.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu