Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 315g | 41kcal | 2.2g | 6.6g | 0.6g | 2.2g | |
| Tonnikala vedessä | 44g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 31g | 21kcal | 3.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 26g | 36kcal | 0.7g | 6.4g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 831g | 288kcal | 32.8g | 28.2g | 4.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 144kcal | 16.4g | 14.1g | 2.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 72kcal | 8.2g | 7.1g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu