Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 800g | 2259kcal | 291.2g | 57.6g | 96g | 235.2g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 800g | 1120kcal | 112g | 112g | 27.2g | 384g | |
| Perunamuusi | 800g | 636kcal | 12.8g | 96.8g | 21.6g | 6.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 800g | 960kcal | 25.6g | 32.8g | 80g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8304g | 12602kcal | 1107.4g | 633.8g | 630g | 1251.6g | |
| Valittu annoskoko | 4152g | 6301kcal | 553.7g | 316.9g | 315g | 625.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2076g | 3150kcal | 276.9g | 158.5g | 157.5g | 312.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu