Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Paprika punainen | 537g | 157kcal | 5g | 24.2g | 2.1g | 10.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1167g | 3733kcal | 161g | 676.7g | 37.3g | 95.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 933g | 1027kcal | 214.7g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 583g | 933kcal | 15.7g | 15.7g | 87.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 467g | 607kcal | 14g | 9.3g | 60.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 350g | 1365kcal | 101.5g | 0g | 105g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8316g | 15733kcal | 1027.8g | 1466.6g | 625.2g | 218.2g | |
| Valittu annoskoko | 4158g | 7867kcal | 513.9g | 733.3g | 312.6g | 109.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2079g | 3933kcal | 257g | 366.7g | 156.3g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu