Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 35g | 129kcal | 4.2g | 20.5g | 2.6g | 3.8g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 254g | 241kcal | 20.3g | 35.6g | 1.8g | 20.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 30g | 86kcal | 15g | 10.2g | 0.3g | 5.1g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 67g | 83kcal | 2g | 17.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 1128kcal | 85g | 178.2g | 11g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 564kcal | 42.5g | 89.1g | 5.5g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 282kcal | 21.3g | 44.6g | 2.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu