Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 134g | 27kcal | 2.1g | 3g | 0.4g | 1.2g | |
| Kurkku | 51g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 44g | 22kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 27g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 114g | 65kcal | 11.7g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 27g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 400kcal | 30g | 64.4g | 1.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 200kcal | 15g | 32.2g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 100kcal | 7.5g | 16.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu