Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 127g | 443kcal | 17.7g | 69.6g | 10.1g | 13.9g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 127g | 835kcal | 0g | 0.6g | 93.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 33g | 120kcal | 28.6g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 19g | 53kcal | 0g | 10.4g | 0g | 7.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 87g | 124kcal | 10.9g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 81kcal | 2.4g | 16.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 3312kcal | 119.2g | 195.2g | 227.8g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 1656kcal | 59.6g | 97.6g | 113.9g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 828kcal | 29.8g | 48.8g | 57g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu