Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 101g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 79g | 47kcal | 1.2g | 10.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 45g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 39g | 78kcal | 0.5g | 0.7g | 7.9g | 1.7g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 9g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 36g | 76kcal | 3.4g | 5g | 4.7g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.4g | 8.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Oregano, kuivattu | 2.2g | 6.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 1g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 34g | 88kcal | 2.7g | 17.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 693kcal | 22.2g | 81.8g | 27.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 346kcal | 11.1g | 40.9g | 13.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 173kcal | 5.6g | 20.5g | 6.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu