Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Rahka vanilija | 113g | 180kcal | 8.2g | 18.3g | 7.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 735kcal | 32g | 94.2g | 24.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 368kcal | 16g | 47.1g | 12.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 184kcal | 8g | 23.6g | 6.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu