Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 116g | 151kcal | 11.6g | 3.5g | 10.4g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 188g | 32kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 113g | 203kcal | 9.5g | 4.2g | 16.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 770kcal | 44.4g | 24.8g | 56.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 385kcal | 22.2g | 12.4g | 28.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 193kcal | 11.1g | 6.2g | 14.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu