Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 38g | 13kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 94g | 73kcal | 3.6g | 9.4g | 2.1g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 7.5g | 34kcal | 3.7g | 1.9g | 0.9g | 1.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 38g | 15kcal | 0.4g | 3.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 150g | 72kcal | 1.5g | 18g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 569kcal | 21.2g | 101.4g | 11.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 285kcal | 10.6g | 50.7g | 5.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 142kcal | 5.3g | 25.4g | 2.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu