Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 208g | 50kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 62g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 104g | 125kcal | 2.5g | 6.5g | 10.4g | 0g | |
| Peruna, uusi | 42g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 458kcal | 19.8g | 38g | 22.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 229kcal | 9.9g | 19g | 11.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 115kcal | 5g | 9.5g | 5.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu