Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 68g | 44kcal | 8.8g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 113g | 11kcal | 1.2g | 3.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 113g | 146kcal | 19.1g | 2.3g | 9.2g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 756kcal | 89.2g | 14.6g | 44.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 378kcal | 44.6g | 7.3g | 22.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 189kcal | 22.3g | 3.7g | 11.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.8g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu