Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 22g | 4.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 61g | 8.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 53g | 104kcal | 1.4g | 0.4g | 10.2g | 3.5g | |
| Basilika, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 3.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 156g | 91kcal | 1.1g | 19.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 120g | 72kcal | 0.5g | 18g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 563kcal | 8.6g | 76.6g | 21.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 282kcal | 4.3g | 38.3g | 10.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 141kcal | 2.2g | 19.2g | 5.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu