Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 94g43kcal2.8g4.5g1.4g0g
Kananmuna kuoreton75g107kcal9g0g7.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.6g0.4g1.3g
Ruokaöljy keskiarvo 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 75g166kcal13.1g0g12.8g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g56g73kcal6.2g0.8g5.1g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 38g65kcal2.9g0.9g5.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa28g84kcal6.5g0g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana834g1408kcal88.6g64.6g87g3g
Valittu annoskoko417g704kcal44.3g32.3g43.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna208g352kcal22.2g16.2g21.8g0.8g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202