Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 100g | 190kcal | 27.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 317g | 88kcal | 3.8g | 12.9g | 0.6g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 556kcal | 61.8g | 25.8g | 19.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 278kcal | 30.9g | 12.9g | 9.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 139kcal | 15.5g | 6.5g | 4.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu