Riisi-vihanneskasari

Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.

Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.

Kiehauta ja lisää kasvikset.

Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Hilami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 681g2280kcal41.3g485.7g4.8g50.4g
Soijarouhe, vaalea 112g431kcal43.2g51.9g2.6g11.4g
Vesi, vesijohtovesi 2403g0kcal0g0g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi3.2g11kcal0.1g0.5g0.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g961g231kcal19.2g34.6g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8320g5904kcal207.6g1145.4g20.4g123.6g
Valittu annoskoko4160g2952kcal103.8g572.7g10.2g61.8g
Annoskoko puolitettuna2080g1476kcal51.9g286.4g5.1g30.9g
Arvot/100g100g71kcal2.5g13.8g0.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132343