Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 348g | 1287kcal | 41.7g | 205.2g | 26.1g | 38.3g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 2542g | 2414kcal | 203.3g | 355.8g | 17.8g | 203.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 301g | 247kcal | 10.2g | 57.2g | 3g | 3g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 301g | 863kcal | 150.5g | 102.3g | 3g | 51.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 669g | 829kcal | 20.1g | 171.2g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 11280kcal | 851.6g | 1783.4g | 110.6g | 591.6g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 5640kcal | 425.8g | 891.7g | 55.3g | 295.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2820kcal | 212.9g | 445.9g | 27.7g | 147.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu