Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1336g | 267kcal | 20.8g | 30g | 4g | 12g | |
| Kurkku | 514g | 56kcal | 2.9g | 7.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 441g | 220kcal | 2.6g | 52.9g | 0.9g | 3.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 267g | 72kcal | 1.6g | 14.2g | 0.5g | 6.7g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1135g | 647kcal | 116.9g | 45.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 200g | 662kcal | 1g | 161.9g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 267g | 75kcal | 2.9g | 11.5g | 0.5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 3999kcal | 297.4g | 646.2g | 12.8g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 1999kcal | 148.7g | 323.1g | 6.4g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1000kcal | 74.4g | 161.6g | 3.2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu