Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 240g | 869kcal | 204g | 2.9g | 1.9g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 9701kcal | 1049.2g | 534.4g | 363.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 4851kcal | 524.6g | 267.2g | 181.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2425kcal | 262.3g | 133.6g | 91g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu