Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 932g | 189kcal | 5.6g | 35.4g | 2.8g | 13g | |
| Paprika punainen | 533g | 156kcal | 5g | 24g | 2.1g | 10.1g | |
| Kurkku | 799g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 865g | 113kcal | 9.7g | 8.5g | 1.7g | 10.4g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 1032g | 1032kcal | 206.3g | 5.2g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 3153kcal | 462.2g | 168.6g | 56g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 1577kcal | 231.1g | 84.3g | 28g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 788kcal | 115.6g | 42.2g | 14g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu