Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		239g	597kcal	33.4g	26.3g	13.4g	117g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		318g	1815kcal	72.6g	62.1g	157.9g	19.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		111g	318kcal	33.4g	2.2g	18.9g	34.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		180g	559kcal	21.6g	129.9g	4.9g	21.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		435g	1523kcal	57.9g	295.9g	10.4g	16.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		727g	2290kcal	94.5g	421.6g	21.8g	94.5g
Suola, annos 3g		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1592g	557kcal	58.9g	68.4g	6.4g	0g
Siirappi, tumma		531g	1698kcal	0.5g	392.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8320g	18713kcal	745.6g	2798.2g	467.4g	605.6g
	Valittu annoskoko	4160g	9356kcal	372.8g	1399.1g	233.7g	302.8g
	Annoskoko puolitettuna	2080g	4678kcal	186.4g	699.6g	116.9g	151.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu