Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1339g | 750kcal | 113.8g | 66.9g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1071g | 900kcal | 11.8g | 196g | 4.3g | 19.3g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1215g | 839kcal | 4.9g | 188.4g | 1.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 268g | 24kcal | 0g | 6.2g | 0g | 1.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 268g | 327kcal | 5.9g | 72.8g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 5677kcal | 272.8g | 1060.6g | 18g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 2838kcal | 136.4g | 530.3g | 9g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1419kcal | 68.2g | 265.2g | 4.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu