Kalkkunarisotto
Laita riisi kiehumaan.
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 75g | 93kcal | 19.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vihannekset kypsä (Findus), annos 100g | 75g | 26kcal | 0.8g | 3.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Persilja | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Riisi tumma | 32g | 111kcal | 2.2g | 23g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 470kcal | 45.2g | 54g | 5.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 235kcal | 22.6g | 27g | 2.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 118kcal | 11.3g | 13.5g | 1.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 5.4g | 6.5g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu