Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 515g | 139kcal | 6.7g | 24.7g | 1g | 8.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2339g | 422kcal | 13.1g | 58.5g | 9.4g | 16.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 56g | 404kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 94g | 28kcal | 3.5g | 0.8g | 0.7g | 2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 234g | 795kcal | 46.8g | 0g | 67.8g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 935g | 1029kcal | 28.1g | 41.2g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 5634kcal | 196.4g | 250.4g | 416g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 2817kcal | 98.2g | 125.2g | 208g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 1409kcal | 49.1g | 62.6g | 104g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu